Übersicht Sportpsychologie Unterlagen Gespräche Motivation im Sport Aktionen Hochschule Universität Leipzig Fachbereich Sportwissenschaftliche Fakultät Fach/Modul Titel Datum 04. 09. 19, 17:07 Uhr Beschreibung Dateiname Motivation im Dateigröße 0, 04 MB Tags Gesundheitswissenschaften, Sportpsychologie, Sportwissenschaften Autor jg1397 Downloads 1 ZUM DOWNLOAD ist für Studierende völlig kostenlos! Melde dich jetzt kostenfrei an. Bewertung Noch keine Bewertung vorhanden AUCH IM FACH Titel der Unterlage hochgeladen Universität Leipzig » VL Lernen 1. 38 46 von maxip97 am 30. 05. 16 Emotion/Agression 0. 00 0 von jg1397 am 04. 19 Volition 1. 00 5 Sportpyschologie überarbeitet (Automatisch gespeichert) 1. 65 20 von caropohle-triathlon am 03. 06. 18 Sportpsychologie Vorlesung Skript 1. 11 217 von endgegener am 20. 11 -> Beliebteste Unterlagen Meine Studiengangseite Bitte einloggen oder neu anmelden. ist völlig kostenlos! Follow us -> Trainee-Stellen -> Studentenjobs -> Praktika Letzter Download Unternehmensethik Klau... vor 28 Minuten von blackincolor3 hochladen und absahnen User online: 60 Prüfungsstress In Klausuren Essen und Trinken – was hilft bei der Konzentration?
Aktiviere mit diesen Tipps deine Motivation zum Sport Von ERDINGER Alkoholfrei veröffentlicht: 21. 12. 2018 Motivationsprobleme sind häufig der Grund, der Viele vom Sporttreiben abhält. Umso wichtiger ist es, dass du dir Gedanken über deine Einstellung zum Sport und die Gründe, sportlich aktiv zu sein, machst. Lies in diesem Artikel, was hinter dem Wort Motivation steckt und erhalte Tipps, wie du an deinen sportlichen Zielen dran bleibst. Motivation und Sport bilden eine Symbiose Schon lang ist nicht mehr nur der physische Aspekt im Sport relevant – der Begriff "mentale Stärke" gewinnt auch im Freizeitsport immer mehr an Bedeutung und ist eng verknüpft mit dem Begriff Motivation: Das Wort Motivation impliziert ein "Motiv" – und Motive, also bestimmte Ziele hat jeder Mensch. Bevor Motivation für Sport überhaupt entstehen kann, sind realistisch gesteckte Fitnessziele also durchaus hilfreich. Leistungssportler denken bei ihren Motiven oft in Superlativen: höher, schneller, weiter und besser wollen sie sein.
Der Ablauf des Motivationsgeschehens wird sowohl von der Person als auch von der aktuellen Situation bestimmt (vgl. Eberspächer 1987, 52-53). Im psychologischen Sinne ist Motivation nicht das, was dieser Begriff im alltäglichen Zusammenhang, wie etwa mit schulischer Leistung oder mit Berufstätigkeit, bedeutet, also z. B. eine hohe Bereitschaft zur Leistungserbringung im Sinne eines außen liegenden, oft mit wirtschaftlichen Interessen begründeten Nutzenbegriffs. Der Motivationsbegriff im Sinne der Psychologie meint vielmehr den Drang zu einer Aktivität, unabhängig davon, ob diese einen bestimmten Nutzen hat, oder nicht. Der Begriff hat also keine positive Konnotation, sondern ist im Wesentlichen neutral. Hohe Motivation kann daher weder als gut noch als schlecht bezeichnet werden. In der Fachpsychologie ist dieser Begriff bewertungsfrei. In der Motivationspsychologie können grundsätzlich zwei Perspektiven eingenommen werden: Man kann sich den unbewussten bzw. unreflektierten Prozessen widmen, deren Auslöser eines Verhaltensimpulses physiologischer oder emotionaler Natur sind; auf der anderen Seite kann man die bewussten und reflektierbaren Willensprozesse betrachten.
So hungert man nicht und der Körper schaltet nicht in den Energiesparmodus. Dafür ist oft nicht mal eine Ernährungsumstellung nötig. Stattdessen reicht es sogar schon aus, wenn du deine Mahlzeiten entsprechend portionierst und so deine Kalorienzufuhr reduzierst. Was ist beim Muskelaufbau wichtig? Beim Muskelaufbau sieht es ganz ähnlich aus: Kalorienbedarf berechnen und anschließend einen entsprechenden Kalorienüberschuss zuführen. Dafür muss das Training natürlich ganz anders aussehen, als beim Abnehmen. Aber auch hier ist bei der richtigen Ernährung, die richtige Kombination aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten wichtig. Mind over Body. Warum ist ein starker Wille der Schlüssel zum Erfolg? Ganz klar. Weil der starke Wille dich Versuchungen und Ablenkungen wiederstehen lässt. Dir muss klar sein, dass du alles was du tust. in erster Linie nur für dich tust. Es ist dein Ziel. Nicht das deines Partners. Nicht das deiner Freunde oder der Gesellschaft. Ein starker Wille lässt dich auch an den Tagen weitermachen, an denen du mal schlapp bist.
Dem unbefangenen Betrachter erscheint dies
eher absurd als sinnvoll. Warum tun wir es dennoch? Warum treibt jemand Sport? Was erwartet er vom Sport, und was macht ihm
am Sport Spaß? Für jeden, der Sport treibt, und noch mehr für
den, der andere im Sport anleitet, gehören diese zu den wichtigsten
Fragen, die er sich immer wieder stellen muss. Denn wenn sein Angebot an
den Motiven und Erwartungen der Teilnehmer vorbeigeht, macht es ihnen keinen
Spaß, und sie bleiben weg. Dabei genügt es nicht, dass er weiß,
an welchen Sportarten sie Interesse haben - häufig ist das sogar gar
nicht so wichtig. Entscheidend ist, dass er eine Vorstellung davon hat,
was hinter diesem Interesse steht und worauf es ihnen letztlich am Sport
ankommt. Dann kann es nämlich durchaus sein, dass er sogar Formen
des Sports für sie findet, die sie bisher noch nicht kannten und die
ihren Erwartungen noch besser gerecht werden. Vor allem folgende Motive
können das Sporttreiben bestimmen:
(1) Man möchte den Reiz,
die Sensationen, die